De esta manera puede observarse la procrastinación y la evitación ante el cumplimiento de ciertas metas. Es decir, “por el miedo a fallar”

Si habitualmente tienes dificultades para comprometerte con acciones o cumplir objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y asegurarte de que tus objetivos estén alineados con tus valores.

Esta creencia viene referida a la necesidad de que las personas no muestren sus verdaderos sentimientos, ofreciendo una imagen de falsa autosuficiencia y coraje.

Estas voces pueden ser el resultado de un diálogo interno que tenemos con nosotros mismos, y pueden ser conscientes o inconscientes.

“Mi psicólogo de IA me ayudó a superar momentos difíciles”: los riesgos y beneficios de usar un chatbot como terapeuta

Cierta cantidad de incomodidad y fracaso es critical para la formación del carácter. Te ayuda a fortalecerte y a aprender mejor.

Para practicar la meditación, es importante encontrar un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o acostarte sin distracciones. Puedes cerrar los ojos o mantenerlos abiertos y fijar la mirada en un punto fijo.

Un cuaderno de notas es una de las mejores herramientas en las que puede invertir. Cuando escribe sus Suggestions, sentimientos y descubrimientos, obtiene una perspectiva más alta de su razonamiento.

Y nos castiga: «te has vuelto a equivocar», «esto te pasa por no haberte esforzado», «mañana tienes que ponerte las pilas»…

La autocrítica es una manifestación del Juez Interior que puede ser perjudicial para nuestra autoestima y autoconfianza. Este juez interno tiende a resaltar nuestros errores y fracasos, lo que puede llevar a un ciclo de autodesprecio.

Pues primeramente es determinar que esa voz que habla no es nuestra esencia sino nuestro Moi. La mejor forma es responder sinceramente a la siguiente pregunta ¿hay alguna distorsión cognitiva entre la realidad y éstos pensamientos?

Nuestro here crítico interno tiene una forma un poco desfasada de motivarnos a acatar el amplio abanico de exigencias que debemos cumplir. Y es que la manera en la que nuestra autocrítica negativa nos empuja a hacer lo que tenemos que hacer, es mediante el miedo.

Recuerde que si no toma medidas, es posible que se esté perdiendo algunas de las mejores cosas de la vida. Los pequeños cambios en nuestro presente pueden tener un impacto masivo en nuestro futuro y en cómo resultan las cosas.

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